Al giorno d’oggi la parola “depressione” viene utilizzata molto spesso dalla stragrande maggioranza delle persone per descrivere il proprio generale stato di malessere psicologico. Ma si può dire davvero che tutti quelli che si considerano depressi soffrano effettivamente di questo disturbo? In questo articolo entreremo quindi nel merito della depressione, descrivendo i sintomi ad essa […]
Vantaggi, scelta, efficacia e costi. Stai attraversando un momento difficile della tua vita? Per alcuni aspetti, a chi non è mai capitato! Sofferenza per una relazione andata male, difficoltà nei rapporti sociali, insoddisfazione lavorativa, difficoltà ad accettarsi esteriormente o caratterialmente: sono solo pochi esempi di situazioni individuali purtroppo molto ricorrenti. Tuttavia, la maggior parte delle […]
Poche regole per dormire meglio Spesso una corretta igiene del sonno può aiutare a combattere l’insonnia o semplicemente un cattivo riposo. Guarda il video dove spiego le regole per migliorare la tua igiene del sonno! Ecco le 7 semplici regole per migliorare la qualità del tuo sonno: 1. Non assumere caffeina nelle 4-6 ore prima […]
Il disturbo di insonnia è una problematica che riscontrano molte persone nel corso della propria vita. Ti capita mai di svegliarti la mattina con quella fastidiosa sensazione di aver dormito male? O peggio ancora di non essere riuscito ad addormentarti per niente? Quanto è dura dover affrontare le nuove giornate in queste condizioni! Alla fine, […]
La società odierna è caratterizzata da ritmi sempre più serrati e stressanti: esami, colloqui, scadenze, competizione, a cui si aggiungono le ansie da prestazione, la gestione familiare, l’apprensione per il nostro futuro e quello dei nostri cari. In questo contesto sociale in cui l’angoscia e le preoccupazioni la fanno da padroni, ti sarai certamente imbattuto […]
La vita di un militare è scandita e regolata dal lavoro: chi svolge questa professione si ritrova a dover affrontare esigenze e problemi peculiari che coinvolgono, là dove presente, anche la famiglia. Per questo motivo, oggi, quando ci riferiamo ad una famiglia dove almeno uno dei due partner lavora nelle Forze Armate, si parla di […]
Acrofobia, aracnofobia, agorafobia, germofobia, cinofbia…cosa hanno in comune? Ok, ovvio, sono tutti tipi di fobie! Cosa sono le fobie? Con il termine fobia ci riferiamo a una paura irrazionale e sproporzionata rispetto allo stimolo che la provoca, che può essere un oggetto, un animale o una situazione. È possibile sviluppare una fobia per tantissime cose, […]
“I colori, come i lineamenti, seguono i cambiamenti delle emozioni.” PABLO PICASSO Siete mai stati su una ruota panoramica, su un aereo o in cima a un grattacielo? Probabilmente la maggior parte di voi ha fatto almeno una di queste cose, se non tutte, e mentre per qualcuno sono esperienze piacevoli, tipiche di chi si […]
“Lo stress dà spesso a una piccola cosa una grande ombra.” HARVEY B. MACKAY La vita di oggi è frenetica. Ognuno di noi corre da una parte all’altra della città, spesso senza nemmeno sapere realmente il perché. Così come dice il proverbio africano, ripreso scherzosamente da Aldo, Giovanni e Giacomo, per cui ogni mattina una gazzella si […]
“Quella che il bruco chiama fine del mondo, il resto del mondo chiama farfalla.” LAO TZU Quante volte hai desiderato fare qualcosa di nuovo e ti sei bloccato per la paura di cambiare? È capitato a tutti di sentire, nel corso della propria vita, la necessità di cambiare oppure di essere costretto al cambiamento da […]